Những loại nước ép tốt nhất đem lại làn da khỏe đẹp

Thời tiết thay đổi cộng thêm ô nhiễm môi trường là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn gặp phải vấn đề. Để da luôn khỏe đẹp với chế độ skincare hợp lý thì bạn nên bổ sung cho cơ thể nước ép hoa quả đơn giản, dễ làm và đem lại hiệu quả tốt nhất.

Nước ép cam

Loại hoa quả không thể thiếu trong vấn đề làm đẹp da và tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân nhất là trong mùa dịch như này. Cam chứa rất nhiều vitamin c và đặc tính chống oxy hóa của cam giúp da khỏe mạnh săn chắc chống lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da

Những lưu ý khi uống nước ép cam

Nước cam có rất nhiều công dụng và rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và uống sai thời điểm nó sẽ gây hại cho sức khỏe:

Không nên uống nước cam vào buổi tối vì nó có tác dụng tân sinh dễ đi tiểu đêm và gây mất ngủ

Không nên uống nước cam sau khi ăn no vì sau khi ăn dạ dày luôn hoạt động hết công suất và uống thêm một ly nước cam nó sẽ gây áp lực và tức bụng khó chịu.

Không nên uống nước cam đối với người bị viêm loét dạ dày, viêm gan và huyết áp cao vì cam có tính axit cao

Nước ép cà rốt

Hiệp sĩ đắc lực bảo vệ đôi mắt tinh anh của chúng ta! Cà Rốt một loại củ đặc biệt rấ tốt cho làn da và mắt, chứa nhiều beta-carotene.Có thể chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hóa giúp tăng cường thị lực, làm giảm sự lão hóa chống các nếp nhăn.Hàm lượng kali ở carot rất tốt cho da,nó giúp da trở nên đàn hồi giảm sẹo và các khuyết điểm.

Những lưu ý khi uống nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là nguồn bổ sung vitamin A tuyệt vời tuy nhiên nếu bạn lạm dụng nó sẽ không tốt cho sức khỏe:

Nếu bạn ăn cà rốt với hàm lượng lớn và lâu dài thì beta-carotene tích trữ ở trong cơ thể không thể chuyển hóa hết nó sẽ ứ đọng ở trong gan gây ra dấu hiệu vàng da, mệt mỏi và ngộ độc.

Nếu ăn cà rốt quá nhiều mà bạn không bổ bổ sung đủ nước thì bạn sẽ gặp phải vấn đề ăn lhoong tiêu, khó tiêu và trướng bụng.

Nước ép táo

Nước ép táo chứa nhiều vitamin đặc biệt là Vitamin C, nước và các nguyên tố vi lượng trong táo có thể giữ ẩm cho da, tiêu trừ melanin và duy trì làn da mịn màng. Bên cạnh đó, hàm lượng chống oxy dồi dào còn thúc đẩy hình thành collagen, giúp da săn chắc và hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Những lưu ý khi uống nước ép táo

Nước ép táo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng đa dạng bổ sung vitamin, chất xơ, chống oxy hóa.Tuy nhiên khi sử dụng nước ép bạn nên cần chú ý để giảm thiểu rủi ro phát sinh.

Hạt táo chứa xyanua – một chất độc cực mạnh có khả năng gây tử vong. Do đó bạn nên loại bỏ hạt trước khi xay hoặc ép táo.

Nên chọn táo được trồng hữu cơ hoặc ít có nguy cơ thuốc trừ sâu

Sử dụng nước ép táo đóng sẵn sẽ làm giảm chất dinh dưỡng bởi được pha trộn thêm đường hóa học và chất bảo quản.

Nước ép dứa

Nước ép dứa chứa vitamin C là thành phần chống oxy hóa giảm quá trình chống lão hóa. Không thể không kể tới hàm lượng alpha hydroxyl acid-một thành phần quan trọng trong kem chống nhăn, tẩy da chết

Những lưu ý khi uống nước ép dứa

Dứa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tuy nhiên bạn nên cân nhắc để giảm thiểu rủi ro phát sinh không an toàn.

Người có tiền sử dị ứng bởi dứa chứa bromelain gây kích ứng sản sinh histamine,gây triệu chứng nổi mề đay,buồn nôn thậm chí gây khó thở.

Là loại quả chứa đường và carbohydrate rất cao, lạm dụng uống quá nhiều tăng đột ngột lượng đường trong máu.

Nước ép bưởi

Trong nước ép bưởi có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất như vitamin A,C,E..khoáng chất như kali và  và axit amin. Hàm lượng vitamin C dồi dào nên collagen tăng cường sản sinh trong cơ thể đem lại một làn da trắng sáng và lỗ chân lông thu nhỏ, trẻ hóa làn da.

Những lưu ý khi uống nước ép bưởi

Bởi những công dụng bổ dưỡng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho sức khỏe tạo đề kháng cao.

Nước ép đu đủ

Nước ép đu đủ cung cấp Vitamin A, C, E dồi dào trong quả đu đủ hình thành các mô và giảm chống lão hóa, giúp da trắng sáng. Đồng thời, tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc, khỏe mạnh.  Đu đủ chứa các loại dầu giữ độ ẩm đàn hồi cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema.

Những lưu ý khi uống nước ép bưởi

Đu đủ chứa ít axit hơn so với các loại trái cây khác và nên tốt cho dạ dày và không gây nguy cơ béo phì.

Nếu sử dụng nước ép đu đủ và hành tây sẽ có công dụng tốt hơn đem lại hiệu quả cao với một làn da khỏe đẹp, mịn màng.

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua chứa Lycopene – một trong những thành phần chống oxy hóa giảm lão hóa và căng bong làn da. Ngoài ra rất phù hợp nhưng làn da dầu và làn da hỗn hợp thiên dầu làm giảm thiểu bã nhờn bí tắc và thu nhỏ lỗ chân lông. Nước ép cà chua là nguồn vitamin C và beta-carotene dồi dào đen lại sự săn chắc và giảm thiểu lão hóa  da.

Những lưu ý khi uống nước ép cà chua

Cà chua có rất nhiều chất dinh dưỡng bên cạnh đó có một số thành phần có tác dụng phụ nếu bạn sử dụng nhiều và lạm dụng:

Nếu bạn sử dụng nước ép cà chua sẽ ít chất xơ hơn khi bạn sử dụng nguyên trái vậy nên để đạt hiệu quả cao thì bạn nên sử dụng cả quả.

Nếu ép cà chua pha với loai trái cây khác thì lưu lượng đường và calo có thể tăng cao. Khi trong nép ép có chứa nhiều đường sẽ gây ra khong tốt cho sức khỏe.

Lời kết

Trên đây là 7 loại nước ép đem lại hiệu quả cao đem lại một cơ thể khỏe mạnh, một làn da tươi sáng. Người ta thường có câu “ nhất dáng nhì da” hãy cùng cố gắng trong mùa covid này nhé. Chúc các bạn thành công có một làn da mơ ước!

Leave a Reply